Mindfulness
Ouder & kind training
In deze training leer je wat Mindfulness is en hoe je Mindfulness in kunt zetten voor meer kalmte, plezier en aandacht! Je leert om van een afstand naar je gedachten te kijken en ze niet al te serieus te nemen. De training zorgt voor meer verbinding tussen jou en je kind(eren), en meer rust- en genietmomenten creëert in jullie leven!
De training is geschikt voor kinderen vanaf ongeveer 7 jaar. Met deze training beogen we een gezinstraining waarbinnen ieder op eigen begrip mee kan doen.
Online training
Bekijk je gedachten van een afstand
Hoe werkt het?
De training is een mindfulness training waarin verschillende soorten meditaties en yoga oefeningen aan bod komen. Het is een complete training die je samen met je kind volgt om meer ruimte te maken voor ontspanning, plezier en liefdevolle aandacht voor elkaar. De training is geschikt voor kinderen vanaf 7 jaar.
In dit 6-weekse online programma komt er elke week een nieuwe les vrij. Elke les bestaat uit een filmpje van maximaal 25 minuten waarin jullie informatie krijgen en samen oefenen met meditaties, visualisaties en yoga. Tijdens de video is er ruimte om samen jullie bevindingen te delen. Daarnaast krijgen jullie een werkboek met vragen en opdrachten. Er is een apart werkboek voor ouders en kinderen. In het werkboek van de ouders vind je meer achtergrondinformatie en extra tips voor de ouders voor tijdens de training.
Met dit 6-weekse programma
gaan jullie:
Samen leren en ontdekken in je eigen tijd en tempo
Meer ruimte maken voor rust en ontspanning
Ervaring opdoen met meditaties en yogaoefeningen
Meer in contact komen met wat jouw lichaam je kan vertellen
De geest trainen om steeds meer in het hier en nu te zijn
Meer plezier en geniet momenten ervaren (doordat je minder afdwalende gedachten hebt en meer gefocust kunt zijn)
Leren hoe je een mindful pauze momenten in kunt bouwen in je dag
Beter leren omgaan met lastige gedachten, emoties en gevoelens
Meer verbinding met elkaar ervaren
Op een open en vriendelijke manier bezig zijn met hoe je meer in contact kunt zijn met hoe het met je gaat en bewuste keuzes kunt maken in jouw reacties en het leven
Creëer meer aandacht en bewustzijn
6x videolessen
Zes weken videolessen, met elke week nieuwe meditaties en andere oefeningen.
je eigen werkboek
Je eigen werkboek met vragen om vooral ook zelf over dingen na te denken! In het werkboek voor de ouders geven we per week verdiepende tips en achtergrondinformatie.
15x offline audio's
Elke week kun je audiobestanden downloaden om zo overal waar en wanneer je wilt te kunnen oefenen.
Dit programma
is voor jullie als
Dit programma is voor jullie als:
Je energieker en productieer in het leven wil staan
Je meer controle wilt krijgen over je gedachten en minder wilt piekeren
Je beter om wilt kunnen gaan met stress
Je meer geluk wilt ervaren
Je meer ruimte wilt maken voor rust en ontspanning
Je meer focus wilt ervaren
Je meer zelfvertrouwen kunt gebruiken
Mind your Monkey Mind
In de 6 weekse training komen verschillende thema's aan bod.Zo gaan we het hebben over bewust worden, de adem, zelfliefde en nog veel meer. Met het werkboek en de filmpjes kan je samen en zelf oefenen met de stof die we je elke week meegeven. We vinden het heel belangrijk dat je vooral zelf blijft nadenken en dagen je uit om bij je zelf op onderzoek te gaan!
Inhoud training
Week 1
Aankomen
Week 2
Bewust worden
Week 3
De adem en in dit moment zijn
Week 4
Frisse blik en thuis in je lichaam
Week 5
Gedachten en de pauze knop
Week 6
Lief zijn voor jezelf
Start de training
6 weken training met video's
Eigen werkboek voor ouder en kind
Een jaar toegang tot de training
15x begeleide audio meditaties
Tijdelijke
actie prijs
EU 176,-
EU 88,-
Trainer
Mindfulness voor ouder en kind
Daphne Wind
Daphne Wind is in 1985 geboren en getogen in de Friese stad Sneek. Zij woonde en werkte in Groningen, Sydney, Ouagadougou en Berkane maar is nu sinds 10 jaar neergestreken in Amsterdam. Samen met haar vriend en zoontje woont Daphne in Amsterdam-Oost.
Haar passie voor het werken met mensen is er met de paplepel ingegoten als dochter van twee horeca-uitbaters. Toch koos zij voor het vak verpleegkunde, 10 jaar werkte Daphne als verpleegkundige in de GGZ en jeugdgezondheidszorg. Acht jaar werkte zij als jeugdverpleegkundige en ouder- en kindadviseur voor de jeugdgezondheidszorg en het Ouder- en Kindteam in Amsterdam West en Nieuw-West. Gedurende deze werkperiode behaalde Daphne haar master in medische antropologie en sociologie. Zij werkte onder andere als onderzoeker voor Verwey-Jonker en Hogeschool van Amsterdam en als beleidsmedewerker bij Gemeente Amsterdam. Daphne zet zich nu volledig in vanuit haar eigen bedrijf Mindfulness by Daphne en zoekt graag mooie samenwerkingen op.